Meditacija u kojoj ti ne radiš baš ništa.
Dijete još ne zna regulirati samo sebe i treba odraslu osobu da ga umiri. Jednako tako, odrasli ljudi ponekad trebaju drugu odraslu osobu da im pomogne da se smire, da izreguliraju svoj živčani sustav.
"Majku" koja će se pobrinuti za vas i omogućiti vam da se odmorite i oporavite u njenim rukama.
To radim kroz kombinaciju energetskog rada i masaže koju sam nazvala "DODIR KROZ DAH".
Terapija "DODIR KROZ DAH"
Umirivanje i rasterećenje živčanog sustava aktivacijom parasimpatičke neuralne mreže.
Vježba puštanja kontrole, prepuštanja i jačanja sposobnosti za primanje.
Uz pomoć prilagođenog načina disanja i koristeći blagi dodir (također i masažu i glasovne vibracije) pomažem vam da se bolje povežete sami sa sobom, opustite i poboljšate vlastitu sposobnost autoregulacije svog psihofizičkog stanja te na taj način ojačate svoj imunitet, osjetite vlastitu kreativnost i podignete kvalitetu svog života.
Iscjeliteljska tehnika srodna shiatsu masaži, akupresuri, tradicionalnoj tajlandskoj masaži, reikiju, bioenergetskoj i kraniosakralnoj terapiji.
KAKO FUNKCIONIRA?
Bioenergetski elementi terapije temelje se na iscjeljiteljskom radu Barbare Ann Brennan.
Tehnike dodira i disanja usklađene su sa saznanjima iz tjelesno-orijentirane psihoterapije (Wilhelm Reich, Alexander Lowen) i rada s traumom (Judith Hermann, Bessel van der Kolk, Peter Levine) kao i saznanjima neuroznanosti o neuromodulatorima, ulozi amigdale i drugih moždanih centara te istraživanjima koja se tiču važnosti dodira za psihofizički razvoj čovjeka, njegovo zdravlje i blagostanje, za uspostavljanje osjećaja sigurnosti, povjerenja, izgradnju sposobnosti za opuštanje i za radost.
Same tehnike proizlaze iz tradicionalnih praksi i znanja Dalekog istoka o protoku energije (ki / qi / prana) kroz tijelo - joge, tajlandske masaže i borilačakih vještina.
Cijeli koncept oslanja se na teoriju vezivanja psihologa Johna Bowlbyja.
TIJELO
Ugodan, siguran, ritmičan i topao ljudski dodir potreban nam je baš kao i hrana, voda, zrak i seksualno zadovoljstvo.
Fizički kontakt je prva socijalna potreba novorođenčeta. Harry Harlow je u čuvenom eksperimentu s majmunima pokazao da se dijete kojemu je u potpunosti uskraćen dodir neće razviti u funkcionalnu jedinku, ni psihički ni fizički.
Kad se rodimo, dodir je prvi i temeljni osjet kroz koji dobivamo informacije o svijetu: da li je mjesto na koje smo došli ugodno i sigurno. Kroz ugodan fizički kontakt potvrđujemo da postojimo, da smo prihvaćeni, i da se smijemo opustiti.
Neseksualan, ali posve prisutan dodir je jedan od načina da se nahranimo tim iskustvom i u kasnijoj dobi.
Nažalost, većini ljudi kronično nedostaje takvog dodira. Mnoge od nas nitko ne dodiruje, ili nas dodiruju isključivo seksualno.
No ljudi su društvene životinje i to nam nikako nije dovoljno.
Tretman "Dodir kroz dah" je jedna od rijetkih situacija u kojoj dobivate upravo takav dodir - nježan i jasan istovremeno, posvećen isključivo vama i temeljen na vašim potrebama.
Upijate iskustvo da drugi vide koje su vaše potrebe bez da o tome morate govoriti.
Daje vam priliku da dozvolite drugoj osobi da se pobrine za vas. Da vam pomogne otpustiti ono što vas stišće, grči i koči.
Tokom tretmana, ako osjetim da za time postoji zdravstvena potreba, koristim elemente medicinske ili tajlandske masaže. Medicinska masaža prodire duboko u mišiće, a tajlandska omekšava krutost tetiva i zglobova. Za obje vrste masaže imam završeno službeno obrazovanje.
No, najvrijednija stvar koju sam ikad naučila jest da su užitak i radost mogući jedino u tijelu, posredstvom tijela. Ne postoji duša odvojeno od našeg tijela.
Mi, doslovno, jesmo svoje tijelo.
PSIHA
Koliko često vaše tijelo reagira posve suprotno onome što zapravo želite?
Želite biti odlučni, ali glas vas izdaje?
Želite smireno riješiti problem, ali burno eksplodirate?
Želite uživati, ali osjećate se kao robot ili kao da glumite?
Takve situacije su pokazatelj da unutar vas postoji razdor, da neke aspekte sebe pokušavate ignorirati, a oni kao malo dijete onda traže pažnju u najnezgodnijim situacijama.
Kako biste smanjili količinu i intenzitet takvih situacija, nužno je pružiti tim potiskivanim aspektima prostor i vrijeme da se izraze, sprijateljiti se s njima.
Psihoterapija i meditacija su dvije učinkovite metode koje vam u tome mogu pomoći.
Tretman "Dodir kroz dah" kombinacija je tih dvaju metoda.
Iz psihoterapije preuzela sam koncept "transfera" i ključne uloge koju iskustvo sigurnog i zdravog odnosa s drugim ljudskim bićem igra za uspostavljanje psihofizičkog zdravlja.
Iz meditacije sam preuzela posebne tehnike disanja i aktiviranja theta moždanih valova radi otvaranja prema novim iskustvima i novim interpretacijama prošlih iskustava koje omogućavaju prevazilaženje starih obrazaca, veću jasnoću i umiruju prepodraženi živčani sustav.
Ljudi su društvena bića.
Većina problema koje imamo postoje zbog nezadovoljavajućih odnosa s drugim pojedincima, skupinama ili uvjeta života koji ovise o društvu u kome živimo.
Problemi koji nastaju zbog odnosa kroz odnos se i liječe.
Kroz zdrav i - nevirtualni odnos.
ENERGIJA
Indijska prana, kineski chi, japanski ki, na Zapadu: životna energija, životna sila, orgon.
S razvojem neuroznanosti sve više znamo o fiziologiji i biokemijskim procesima na kojima se temelji naša percepcija energetskih tokova, ali i dalje ne znamo baš sve.
No svatko zna kada je "pun energije" ili mu "fali energije".
Razliku u kvaliteti između mučne i ugodne tišine.
Kada je stisnut i zatvoren, i kada je mekan i veseli se životu.
Kao što majka i novorođenče čine jedno energetsko polje u kome majka pomaže djetetu u regulaciji njegovih stanja i energije, tako i u terapiji "Dodir kroz dah" spajamo dva polja ne bismo li drugoj osobi pomogli tamo gdje sama ne može.
Kada vlastiti energetski potencijal koristimo da bismo svijesno pomogli drugoj osobi, ljudi kažu da se bavimo iscjeljiteljskim radom, čišćenjem aure ili bioenergetskom terapijom.Uz pomoć tehnika disanja, meditacije ili stanja transa mobiliziramo energetsko polje vlastitog tijela i povećavamo vlastiti protok. Jačinom svog polja djelujemo na polje druge osobe. Odabiremo frekvenciju energije za koju osjećamo da je drugoj osobi potrebna i radimo bilo općenito bilo jasno usmjeravajući energiju na neko konkretno područje.
S obzirom da u ovoj vrsti terapije nema verbalne komunikacije, ona zaobilazi mentalni i svijesni nivo i utječe na dublje, bazične razine. Pomaže stvoriti temeljni osjećaj sigurnosti i sposobnost za prepuštanje i opuštanje koji mnogim ljudima kronično manjkaju. Tako potiče samoregulacijske sposobnosti organizma, stimulira imunitet i jača kapacitet tijela da se nosi s akutnim ranama i kroničnim bolestima. Izgradnjom povjerenja također pomaže ljudima da se povežu s potisnutim osjećajima, a nekad čak i da se prisjete potisnutih sjećanja.
Fotografije Kan Darko Pauković
Carlo Kovačec
Marina Kelava
Video Carlo Kovačec
